El ananá y sus beneficios

La piña o tambien comunmente llamado "ananá", es una fruta deliciosa, rica en jugo y muy bien valorada por su sabor. Se trata de una excelente alternativa para balancear nuestra alimentación, sin olvidar que se habla de uno de esos alimentos idóneos para las dietas. 

Veamos entonces una lista con sus propiedades benéficas más relevantes.

·  El consumo de piña permite reducir el riesgo de sufrir de hipertensión, ya que es una fuente de potasio y de sodio con proporciones ideales para ello.
·  Es una excelente ayuda para bajar de peso, pues puede ser usada como un sustituto para controlar los antojos. Esto sin olvidar variantes como la dieta de la piña, por ejemplo.
·  El cuidado de los ojos con el paso de la edad puede ser un inconveniente, la piña nos ayuda en ello.
·  Impide la placa bacteriana, además de brindar otras ayudas para el cuidado de los dientes mediante su consumo.
·  Facilita la cura del estreñimiento, sin olvidarnos del movimiento intestinal irregular.
·  Hace que la piel se vuelva más elástica y hermosa a la vista. Mejora la hidratación de ésta y a su vez elimina cada una de las células dañadas y muertas.
·  Fortalece el sistema inmune por lo que estaremos en mejores condiciones frente a las enfermedades alrededor.
·  Proteger el sistema nervioso y la tiroides.


Ya sabes, añadir un poco de piña a tu dieta o comidas cotidianas, te ayuda en gran parte para tu organismo.

Los beneficios del limón

Los beneficios del limón no se reducen a la cuestión culinaria como un elemento a usar en caso de querer sazonar alguna de nuestras comidas, ya que también cuenta con ciertas propiedades a conocer en términos de salud, belleza, desinfectar, aromatizar, etc. Por eso, los investigadores con estudios basados en especializaciones, doctorados, maestrías, maestrias en linea, etc., han trabajado en el tema.

Recuerda que el limón es rico en vitamina C, así que es ideal para fijar el hierro en la sangre por su alta cantidad, sin olvidar que la vitamina C si se tiene almacenada en el cuerpo, es un arma a no dejar de considerar en relación con evitar gripes fuertes y recurrentes.

Asimismo, el limón es una fruta que estimula el sistema inmune de nuestro cuerpo, por lo que estaremos prevenidos ante enfermedades infecciosas que nos puedan aquejar en el futuro, sin olvidarnos de las condiciones que brinda para proteger los huesos y las articulaciones de posibles rupturas o simplemente el lastimarnos.

El aparato digestivo también se verá beneficiado, especialmente en los casos donde se presente insuficiencia hepática, acidez, problemas gastrointestinales o pesadez gástrica. Esto sin dejar a un lado sus características curativas para quienes sufran de piedras en el riñón, de colesterol, problemas de gota, artrosis y artritis.

Vale la pena señalar que el limón combinado con algo de agua caliente puede ser muy útil para la digestión de nuestro cuerpo, pese a que la fruta generalmente es señalada como ser “meramente” ácido, así que las náuseas, el dolor de estómago, entre otros desordenes en los intestinos podrán ser controlados a través del limón.

Finalmente, el limón también es un diurético, por lo que se trata de una interesante utilidad para las infecciones en la vía urinaria, además de los problemas de ácido úrico, como el reumatismo o la artritis. En caso de mezclar el limón con el café, se dice que puede controlar la malaria e incluso este brebaje es efectivo para los dolores de cabeza.

Beneficios del melón

Uno de los manjares frutales que existe en todo el mundo, sin lugar a duda es el melón. Su increíble sabor dulzón es la preferencia de los chicos, como también una golosina natural de las personas, y ni hablemos de su exquisito aroma.

Pero esta vez no nos vamos a desviar de tema en como deleitarnos con esta deliciosa fruta, sino que vamos a aprender todas las propiedades que esta posee.

El melón, es una gran fuente de hidratación para nuestro organismo, ya que el 90% de su cuerpo está compuesto por agua (al igual que los seres humanos) por lo que sacia la sed y aumenta nuestras reservas en el cuerpo.

Otra característica fundamental que destaca al melón, es la diminuta cantidad de calorías que posee, haciéndola participe de innumerables dietas, en especial para bajar el sobrepeso. Además es muy recomendada para personas con problemas de diabetes, que sería las reemplazantes de algunas bebidas y refresco que contengan azúcar.

La estimulación del sistema inmunológico, es otro de los beneficios del melón. Como así también la disminución nociva de los efectos del colesterol y ulceras estomacales, además de la prevención sobre enfermedades que afecten al corazón.

Por otro lado, los niveles de calcio, potasio y magnesio forman parte de las propiedades del melón, aumentando la absorción de hierro en alimentos que ingerimos en nuestro cuerpo. Lo que hace posible, una muy buena defensa sobre infecciones.  Conjuntamente también cuenta con vitaminas como la C y E, que son antioxidantes naturales y encargadas de formar colágenos en nuestra piel, protegiéndola de enfermedades cardiovasculares y regenerativas.

Los abuelos o en antiguas tracciones, suelen recomendarlas como una fruta con propiedades laxantes diuréticas totalmente naturales.

Ahora ya podemos decir, que además de saber que es un placer degustar una longa de esta refrescante fruta, también adquirimos más conocimientos sobre los beneficios de comer melón.

Las cualidades del kiwi

Muchos creen o piensan que la fuente más grande de vitamina C es la naranja, pero este dato es totalmente erróneo, ya que el kiwi es quien posee más vitaminas junto con las guayabas y grosellas negras. Se estima que tiene una proporción de 98 miligramos cada 100 gramos de peso.

Posee propiedades antioxidantes que solventan la vejez de la piel, se aconseja comer diariamente un kiwi para tener una vida mucho más saludable y encontrarse más joven, como así también conservar la salud de nuestro organismo.

Sus principales características de la Vitamina C y el Kiwi son:

Ayuda a fumadores pasivos, ya que estos dañan las vitaminas C, haciendo que fortalezca nuestro sistema inmunológico.

Protege el hígado y los órganos, contra daños causados por las bebidas alcohólicas que pueden oxidar nuestro cuerpo y acelerar la vejez.

Repara tejidos o roturas, tales como los ligamentos o fracturas de huesos, interviniendo en la síntesis del colágeno.

Son de gran aporte para las mujeres con menopausia provocando estrógenos y disminuyendo sofocos.

Sumamente importante para personas con bajas defensas o enfermedades que neutralicen nuestro sistema inmunológico como el Sida, cáncer, entre otras. Son frutas de gran ayuda para nuestro organismo.

Reduce el estrés y evita que nos pongamos nerviosos, haciéndonos sentir más tranquilos y bajando la tensión de nuestros nervios.

Colabora junto a otras frutas problemas visuales como lo son las cataratas o ceguera nocturna.

Es una base fundamental para una dieta saludable para adelgazar y eliminar líquidos. Gracias a su bajo contenido de calorías.

El kiwi también es una gran fruta digestiva, evitando gastritis, digestiones pesadas o provocándonos gases, gracias a la actidina que nos permite desintegrar y favorecer el proceso de digestión de nuestro organismo.

Otras de las propiedades fundamentales para la circulación de la sangre, ya que nos ayuda a descoagular nuestra sangre, evitando también derrames cerebrales, infartos, trombos o angina de pecho.

Sin lugar a duda, es una fruta que debes incorporar ya mismo a tu dieta diaria.